Deretan Makanan yang Baik untuk Mata
--
Tidak sedikit orang yang membutuhkan bantuan kaca mata agar penglihatan mereka semakin membaik.
Nah, sebaiknya Anda mengkonsumsi 3 makanan ini untuk menjaga kesehatan mata. Makanan tersebut adalah :
BACA JUGA:Alex Rins Jalani Sesi Uji Coba Privat Bersama Yamaha Menjelang Debut MotoGP 2024!
BACA JUGA:Bawaslu Sumsel Temukan Sebanyak 3.354 Surat Suara Rusak
1. Kacang-kacangan
Seperti halnya ikan, kacang-kacangan juga kaya akan asam lemak omega 3.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E tingkat tinggi yang dapat melindungi mata.
Konsumsi beberapa jenis biji-bijian, seperti biji chia dan biji rami juga bermanfaat untuk mata.
2. Buah sitrus.
Buah sitrus kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan untuk membantu mengurangi kerusakan mata.
Jadikan buah sitrus, seperti jeruk dan lemon sebagai bagian dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Makanan yang mengandung vitamin C juga bermanfaat menjaga imunitas tubuh.
3. Ikan
Ikan adalah sumber yang kaya asam lemak omega 3. Omega 3 bisa didapat dalam jumlah tinggi dengan mengonsumsi ikan berlemak.
Nutrisi tersebut tidak hanya bermanfaat untuk mata, tetapi juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan otak.
- Tag
- Share
-
-
