Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan Anak

Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan kecil yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan anak-anak. Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, ikan teri dapat memberikan sejumlah manfaat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Berikut adalah beberapa manfaat ikan teri untuk kesehatan anak:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi: Ikan teri merupakan sumber protein yang kaya dan berkualitas tinggi. Protein adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh anak.

2. Kaya Akan Asam Lemak Omega-3: Ikan teri mengandung asam lemak omega-3, terutama asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang sehat pada anak-anak.

3. Kandungan Mineral Penting: Ikan teri mengandung sejumlah mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan selenium. Kalsium dan fosfor penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat, sedangkan selenium berperan dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Bupati Batanghari Lepas Tim Sepakbola Provinsi Jambi

4. Sumber Vitamin B: Ikan teri kaya akan vitamin B kompleks, termasuk vitamin B12. Vitamin B12 adalah nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf yang sehat.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Kandungan nutrisi yang melimpah dalam ikan teri dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Hal ini dapat membantu melindungi anak dari penyakit dan infeksi.

6. Mendukung Fungsi Kognitif: Asam lemak omega-3 dalam ikan teri diyakini dapat mendukung fungsi kognitif yang optimal, termasuk memori, pemahaman, dan kemampuan belajar anak.

7. Pemenuhan Kebutuhan Gizi Seimbang: Dengan mengonsumsi ikan teri secara teratur, anak dapat memperoleh gizi yang seimbang dan beragam, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

BACA JUGA: Nelayan Lokal Keluhkan Perburuan Kerang Darah

Penting untuk mencatat bahwa ikan teri harus dimasak dengan cara yang sehat, seperti dikukus, direbus, atau dipanggang, untuk mempertahankan nutrisinya. Sebelum menambahkan ikan teri ke dalam diet anak-anak, pastikan untuk memeriksa apakah anak memiliki alergi terhadap ikan atau tidak. Jika ada kekhawatiran kesehatan atau alergi makanan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut.*