5 Tips Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Minum Obat
ciri-ciri gula darah tinggi-jambi independent -
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kadar gula darah yang tinggi berisiko menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah.
Kadar gula darah tinggi juga berbahaya, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Biasanya untuk pasien diabetes,mereka akan mengonsumsi obat oral atau insulin guna menurunkan kadar gula darah.
Akan tetapi terdapat cara lain yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.
Dirangkum dari berbagai sumber berikut 5 tips yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah secara alami.
BACA JUGA:Sembuhkan Masuk Angin Setelah Kehujanan, 5 Obat Herbal Ini Mudah di Temukan di Warung
BACA JUGA:Ini 7 Rekomendasi Kado untuk Imlek
1.Batasi Asupan Karbohidrat
Bagi pendeita dibetes terkadang karbohidrat menjadi musuh karena tubuh kita memecah karbohidrat menjadi gula dan glukosa.
Sementara insulin berfungsi untuk membawa gula ke dalam sel. Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan justru membuat insulin kesulitan membawa gula sehingga kadar gula darah meningkat.
Maka dari itu, disarankan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi beras merah, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan yogurt yang dapat menstabilkan kadar gula darah.
2.Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan yang kaya serat dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula dalam tubuh, sehingga dapat mencegah kenaikan gula darah yang cepat.
Selain itu, makanan yang tinggi serat juga dapat mengontrol nafsu makan, sehingga cocok dikonsumsi setiap hari.
- Tag
- Share
-
-
