5 Tips Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Minum Obat
ciri-ciri gula darah tinggi-jambi independent -
BACA JUGA:Ini 5 Minuman Detoks yang Ampuh Bikin Kulit Glowing dan Bercahaya
BACA JUGA:Apakah Air Hujan Boleh Untuk Diminum? Begini Penjelasannnya
3. Kontrol Porsi Makanan
Selain membatasi asupan karbohidrat, bagi mereka yang memiliki kadar gula darah tinggi juga sebaiknya membatasi porsi makanan guna mengurangi asupan kalori dan mencegah kenaikan gula darah.
Disarankan untuk mengatur pola makan dengan porsi kecil secara perlahan dan selalu membaca informasi kalori pada label kemasan makanan sebelum mengonsumsinya.
4.Rajin Berolahraga
Melakukan olahraga secara teratur dapat membuat sel-sel dalam tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
Saat sensitivitas sel meningkat, kadar gula darah cenderung menurun. Melalui olahraga secara bertahap, gejala diabetes dapat dikendalikan.
5.Minum Banyak Air
Meminum banyak air dapat membantu tubuh dalam membuang kelebihan gula darah melalui urin.
BACA JUGA:Manusia Jangan Konsumsi! Ini Daftar 6 Buah Paling Beracun di Dunia
BACA JUGA:7 Bahan Alami Bebas Kimia yang Mampu Musnahkan Rumput Liar di Pekarangan Rumah
Kurangnya cairan dalam tubuh akan membuat proses pengeluaran gula menjadi sulit dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Oleh karena itu, disarankan bagi penderita kadar gula darah tinggi untuk minum air setidaknya delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
Dengan mempertahankan kecukupan hidrasi, kadar gula darah dapat tetap stabil.(*)
- Tag
- Share
-
-
