13 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
Asam lambung naik, atau yang dikenal sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pada keseharian.-jambi independent-Jambi Independent
Mengunyah makanan dengan perlahan dapat membantu pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung naik.
6. Konsumsi Jahe:
BACA JUGA:Lindungi Anak dari Kanker Serviks, Ini Jadwal Lengkap dan Sasaran Usia Imunisasi HPV
BACA JUGA:Dosen Universitas Tianjin Mengadakan Kelas Mata Kuliah Cinta
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan lambung. Minum teh jahe atau menambahkannya ke dalam makanan dapat memberikan manfaat.
7. Perbanyak Konsumsi Serat:
Makanan tinggi serat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan mengurangi gejala GERD.
8. Hindari Kafein dan Alkohol:
BACA JUGA:PMI Kirim Bantuan Kemanusiaan ke Pengungsi Gaza
BACA JUGA:Balap Perahu Motor Internasional F1 Powerboat 2024 akan Digelar di Danau Toba
Kafein dan alkohol dapat merangsang produksi asam lambung. Mengurangi konsumsi keduanya dapat membantu mengendalikan gejala.
9. Minum Air Putih:
Air putih membantu menetralkan asam lambung. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.
10. Perbanyak Aktivitas Fisik:
BACA JUGA:Gol Sebastian Haller Antar Pantai Gading ke Final Piala Afrika
- Tag
- Share
-
-
