Tips Puasa untuk Penderita Gangguan Makan, Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan
Bagi mereka yang menderita gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa, atau gangguan makan lainnya, menjaga kesehatan selama puasa bisa menjadi tantangan yang besar. -jambi independent-Jambi Independent
Jika ada makanan tertentu yang menjadi pemicu bagi gangguan makan Anda, hindari makanan tersebut selama bulan puasa. Fokuslah pada makanan yang memberikan nutrisi dan energi tanpa memicu perilaku makan yang tidak sehat.
6. Hindari Menghitung Kalori:
BACA JUGA:Lirik Pemain Muda Binaan, Untuk Masuk Skuad Senior Liga 1
BACA JUGA:Kadek Tunda Pemusatan Latihan Timnas U20
Jangan terlalu fokus pada menghitung kalori atau membatasi asupan makanan selama bulan Ramadan. Biarkan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tetap sehat selama puasa.
7. Jaga Asupan Cairan:
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama puasa. Minumlah air putih secukupnya saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
8. Perhatikan Tanda-tanda Bahaya:
BACA JUGA:Struk Belanja Nagita Slavina Menjadi Sorotan
BACA JUGA:Thomas Muller Beri Pesan Tantangan kepada Kai Havertz Jelang Pertemuan Bayern Muenchen dan Arsenal
Kenali tanda-tanda bahaya seperti lemah, pusing, atau pingsan. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera hentikan puasa dan cari pertolongan medis.
9. Gunakan Waktu Puasa untuk Refleksi dan Kesehatan:
Manfaatkan waktu puasa untuk melakukan refleksi, meditasi, dan aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda. Gunakan kesempatan ini untuk memperkuat koneksi spiritual dan kesehatan secara keseluruhan.
10. Berbicara dengan Keluarga dan Teman:
- Tag
- Share
-
-
