4 Minuman Sehat yang bantu Badan Agar Tak Lemas Selama Berpuasa

JAMBI, KORANJI.COM - Puasa yang tidak disertai asupan makanan juga minuman bernutrisi rentan membuat tubuh tak berenergi. Alhasil, kamu akan sering merasa lemas dan mengantuk saat beraktivitas.

Agar tetap semangat dan bugar saat menjalani aktivitas sehari-hari, konsumsi makanan bergizi menjadi kunci. Selain itu, kamu pun perlu mengonsumsi minuman yang tepat agar tetap berenergi selama berpuasa demi menghindari kekurangan cairan dan mineral dalam tubuh.

BACA JUGA:Harga Beras Sulit Turun, Dirut Bulog Pastikan Stok Aman Sampai Lebaran

BACA JUGA:Tips Cegah Asam Urat Kambuh Ketika Melaksanakan Ibadah Tarawih

Untuk membuat tubuh tetap berenergi dan nggak lemas selama puasa seharian, berikut sejumlah minuman sehat yang sebaiknya kamu konsumsi saat sahur dan berbuka:

1. Susu

Susu menjadi salah satu minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat puasa, baik saat sahur maupun berbuka.

Minuman sehat yang bisa dikonsumsi semua usia ini kaya akan protein, mineral, kalsium, dan vitamin D yang dapat membantu tubuh merasa kenyang dan berenergi sekaligus membuat daya tahan tubuh tetap kuat saat berpuasa.

Ada banyak jenis susu yang bisa kamu minum, seperti susu sapi, susu almond, atau susu kedelai. Untuk menambah rasa, kamu bisa gunakan pemanis alami seperti madu atau campuran kurma.

2. Jus Buah

Selain susu, kamu juga bisa konsumsi jus buah yang akan menambah energi agar tidak lemas saat berpuasa seharian.

Minuman sehat ini mengandung vitamin, mineral, dan gula alami untuk membantu tubuh tetap bugar dan berenergi selama berpuasa.

Kamu bisa memilih buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka, melon, atau jeruk.

Selain penting untuk memenuhi kebutuhan cairan, vitamin, dan mineral bagi tubuh, konsumsi jus buah juga bisa bantu memenuhi kebutuhan serat saat berpuasa agar tercegah dari sembelit.