Simak 5 Tips Agar Cepat Kurus Saat Puasa
Tips kurus saat puasa-jambi independent-Jambi Independent
BACA JUGA:10 Cara Mengatasi Foto WhatsApp Tidak Bisa Tersimpan di Galeri HP
Banyak orang meningkatkan asupan proteinnya dengan mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan dan lentil. Namun, makanan ini juga tinggi karbohidrat.
Oleh karena itu, akan lebih baik jika tetap mengonsumsi sumber protein hewani.
Jika Anda seorang vegetarian, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen protein.
3. Hindari Jus Buah dan Minuman Bersoda
Jus, meskipun segar, mengandung banyak gula. Satu cangkir bisa mengandung hingga 25g gula setara dengan 5 sendok teh. Cicipi air Anda dengan lemon, jeruk, atau mint!
Soda memiliki lebih banyak gula. Satu Soda mengandung sekitar 32g, setara dengan 6 sendok teh. Banyak orang beralih ke soda diet, ini baik-baik saja jika dikonsumsi dalam jumlah sedang… hingga dua kali seminggu. Pilihan yang lebih baik adalah beralih ke air soda.
BACA JUGA:Ini dia 8 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
BACA JUGA:8 Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh
4. Batasi Makanan Penutup
Kita semua tahu makanan ini tinggi gula dan kalori. Permen sebaiknya digunakan sebagai suguhan dan bukan sebagai konsumsi sehari-hari seperti yang dilakukan banyak orang selama Ramadhan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, batasi makanan penutup hingga 2 kali seminggu.
Berfokuslah untuk mendapatkan keinginan manis Anda dari buah-buahan atau coklat hitam.
5. Tetap aktif
Saat Anda aktif, Anda membakar kalori. Banyak yang menjadikan bulan Ramadhan sebagai alasan untuk berhenti berolahraga.
Tidak aktif selama sebulan penuh dapat memperlambat kemajuan penurunan berat badan Anda. Berjanjilah pada diri sendiri untuk berlatih setidaknya 3 jam per minggu.(*)
- Tag
- Share
-
-
