Simak 4 Tips Mudik Dalam Keadaan Berpuasa

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Kamis , 04 Apr 2024 - 14:21

Tips Mudik Dalam Keadaan Berpuasa-jambi independent -

JAMBIKORAN .COM - Perjalanan yang menempuh kilometer panjang bagi seorang muslim sudah tidak lagi diwajibkan berpuasa.

Namun, barangsiapa yang tetap berniat baik untuk melanjutkan ibadah puasa meskipun sedang dalam perjalanan jauh, sudah pasti pahalanya akan dilipatgandakan.

Lantas bagaimana cara yang bisa dilakukan bagi seorang muslim yang tetap ingin berpuasa saat dalam perjalanan jauh?

Berikut tips sehat dan aman agar puasa tidak batal meskipun sedang dalam perjalanan jauh.

1. Persiapan Fisik Sebelum Berangkat

Pastikan kondisi fisik Anda dalam keadaan fit sebelum melakukan perjalanan jauh selama puasa.

Mulailah dengan memeriksa kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina Anda jauh-jauh hari sebelum keberangkatan.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin C dan zinc saat sahur.

Selain itu, hindari menyetir saat mengantuk dan pastikan Anda mendapatkan cukup waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam beberapa hari sebelum melakukan perjalanan jauh.

2. Makan Sahur yang Cukup dan Bergizi

simak 4 tips mudik dalam keadaan berpuasa                            jambikoran .com - perjalanan yang menempuh kilometer panjang bagi seorang muslim sudah tidak lagi diwajibkan berpuasa.
namun, barangsiapa yang tetap berniat baik untuk melanjutkan ibadah puasa meskipun sedang dalam perjalanan jauh, sudah pasti pahalanya akan dilipatgandakan.
lantas bagaimana cara yang bisa dilakukan bagi seorang muslim yang tetap ingin berpuasa saat dalam perjalanan jauh?
berikut tips sehat dan aman agar puasa tidak batal meskipun sedang dalam perjalanan jauh.
baca juga:ternyata ini alasan jalan tol di indonesia tak bisa gratis saat mudik lebaran 
baca juga:arus mudik lebaran mulai meningkat, dishub jambi prediksi puncaknya mulai 5 april
1. persiapan fisik sebelum berangkat
pastikan kondisi fisik anda dalam keadaan fit sebelum melakukan perjalanan jauh selama puasa.
mulailah dengan memeriksa kesehatan tubuh dan meningkatkan stamina anda jauh-jauh hari sebelum keberangkatan.
pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin c dan zinc saat sahur.
selain itu, hindari menyetir saat mengantuk dan pastikan anda mendapatkan cukup waktu tidur selama 7-8 jam setiap malam beberapa hari sebelum melakukan perjalanan jauh.
baca juga:perbaikan jalan jelang arus mudik, uptd alkal siapkan alat berat 
baca juga:viral jasa penitipan suami saat istri mudik, auto gak mau pulang! minat coba?
2. makan sahur yang cukup dan bergizi
pastikan anda telah mendapatkan asupan gizi yang cukup dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.
anda juga dapat mengonsumsi multivitamin yang dapat membantu menjaga stamina anda selama perjalanan.
jangan lupa vitamin juga akan membantu menjaga tubuh tetap segar selama bepergian.
3. perhatikan asupan cairan
jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan cukup minum air putih. hal ini penting untuk mencegah dehidrasi selama melakukan perjalanan jauh.
baca juga:menhub minta masyarakat untuk mudik lebih awal dan pulang lebih akhir 
baca juga:mudik lebaran, sah doakan warga jambi selamat di perjalanan
pastikan tubuh anda mendapatkan asupan air minimal 1,5 hingga 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.
4. bawa obat-obatan
ketika melakukan perjalanan jauh selama puasa, berbagai kemungkinan masalah kesehatan bisa terjadi, terutama ketika tubuh lebih rentan selama berpuasa.
oleh karena itu, disarankan untuk membawa obat-obatan penting dalam kotak p3k anda. 
beberapa obat yang sebaiknya ada dalam kotak p3k adalah obat pereda nyeri, minyak angin, obat anti-mabuk, obat untuk masalah lambung, kain kasa, dan obat p3k lainnya.(*)