Ingin Menambah Berat Badan secara Alami dan Sehat? Cobalah 5 Cara Ini!
Ilustrasi makan sehat penambah berat badan-Cristien Matondang-Grithealth.id
3. Mengonsumsi Cemilan Sehat
Cara lain untuk menambah berat badan adalah dengan mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan utama.
Contoh asupan yang tinggi kalori dan kaya nutrisi meliputi cokelat hitam, buah-buahan, roti gandum, dan yoghurt.
4. Sering Makan Dalam Porsi Kecil
Jika tidak terbiasa dengan pola makan teratur, Anda bisa mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, sekitar 5 hingga 6 kali sehari.
Cara ini membantu menambah asupan kalori tanpa membuat Anda merasa terlalu kenyang seperti saat mengonsumsi porsi besar dalam satu kali makan.
BACA JUGA:Ini Dia Makanan Sehat yang Bermanfaat Bagi Organ Hati
BACA JUGA:Ini Dia Makanan Sehat yang Bermanfaat Bagi Organ Hati
5. Perbanyak Minum Susu
Susu sering digunakan sebagai penambah berat badan atau pembentuk otot karena kandungan nutrisinya yang lengkap, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan kalsium.
Jika Anda memiliki alergi atau tidak menyukai susu sapi, Anda dapat menggantinya dengan susu berbahan dasar kacang, seperti susu kedelai dan susu almond.(*)
- Tag
- Share
-
-
