Apa Saja Manfaat Air Putih bagi Tubuh? Cek Apa Saja

JAMBIKORAN.COM - Manfaat minum air putih untuk kesehatan sangatlah banyak.

Tidak hanya untuk menghilangkan dahaga, minum air putih juga berfungsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Untuk mendapatkan manfaat minum air putih, orang dewasa umumnya disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari.

Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.

Anda pun dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak saat kondisi tertentu, seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam, diare, dan muntah-muntah.

Selain air putih, sebenarnya memenuhi kebutuhan cairan tubuh bisa dengan beragam pilihan minuman, contohnya teh atau susu. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan bebas gula sehingga lebih menyehatkan.

Beragam Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

BACA JUGA:SYL Minta Presiden Jokowi dan Tokoh-tokoh Lain Jadi Saksi Meringankan Kasusnya

BACA JUGA:Air Bersih di Ibu Kota Nusantara (IKN) Dipastikan akan Mulai Masuk dan Disuplai Pada Juli 2024 Mendatang

Air putih dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum air putih untuk kesehatan:

1. Mencegah dehidrasi

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Kondisi ini ditandai dengan sering merasa haus, buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, mulut kering, kelelahan, kepala terasa pusing, serta urine berwarna gelap dan berbau menyengat.

Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang berkepanjangan, berulang, dan tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.