JAMBIKORAN.COM - Bagi sebagian orang, insomnia tidak asing lagi, bahkan Anda sendiri mungkin pernah mengalaminya.
Insomnia merupakan gangguan tidur umum yang membuat Anda sulit tertidur atau tetap tertidur.
Hal ini juga dapat menyebabkan Anda bangun terlalu pagi dan tidak dapat tidur kembali.
Anda mungkin masih merasa lelah saat bangun tidur. Insomnia bisa menguras tingkat energi dan memengaruhi suasana hati Anda.
BACA JUGA:10+ Rekomendasi Film Horor Terseram, Bikin Kamu Gak Bisa Tidur
BACA JUGA:8 Rekomendasi Film Horor Barat Terbaik, Bikin Kamu Gak Bisa Tidur
Tidak hanya itu, insomnia juga bisa memengaruhi kesehatan, performa kerja, dan kualitas hidup Anda.
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut penyebab insomnia:
1. Stres
Stres yang diakibatkan oleh peristiwa signifikan dalam hidup bisa menjadi pemicu insomnia.
Misalnya, kehilangan pekerjaan, kematian orang terdekat, perceraian, atau bahkan perubahan besar, seperti pindah rumah.
Peristiwa-peristiwa seperti ini bisa menyebabkan pikiran menjadi gelisah dan sulit untuk tenang saat tidur.
BACA JUGA:Simak! Cara Mengembalikan Pola Tidur Usai Ramadhan
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Berikut 8 Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin
2. Gangguan sekitar