Dilansir dari Eating Well, terdapat beberapa efek minum kopi pahit tanpa gula, seperti:
- Meningkatkan risiko kecemasan, gangguan tidur, dan gangguan nafsu makan
- Meningkatkan risiko osteoporosis
- Meningkatkan risiko keguguran, lahir mati, dan berat badan lahir rendah, jika kopi dikonsumsi oleh ibu hamil
- Meningkatkan tekanan darah, khususnya jika dikonsumsi oleh penderita hipertensi dalam jangka panjang
- Meningkatkan risiko ketergantungan kopi
Untuk menghindari beberapa efek samping tersebut, Anda diimbau untuk membatasi konsumsi kopi per hari.
Batas konsumsi kopi per hari adalah 3-4 gelas saja, namun Anda yang sensitif terhadap kafein diimbau untuk tidak minum lebih dari dua cangkir kopi per hari.
Memahami kopi pahit apakah baik untuk kesehatan sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya secara rutin.
Namun, Anda yang memiliki kondisi atau masalah kesehatan tertentu, perlu menghindari atau membatasi konsumsi kafein karena mungkin akan menimbulkan efek samping yang lebih serius.
Anda juga diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi setiap hari jika sedang mengonsumsi obat tertentu agar tidak berinteraksi dengan kafein pada kopi. (*)