JAMBIKORAN.COM - Agar kadar gula darah diabetesi (penderita diabetes) terkontrol, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Salah satu makanan yang dinilai aman, bahkan bisa membantu menurunkan kadar gula darah adalah sayuran
Dilansir dari Eating Well, berikut sejumlah sayuran hijau bantu menurunkan gula darah :
1. Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya serat dan rendah karbohidrat, membuatnya ideal bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Simak! Ini Dia 6 Jenis Daun Bantu Kontrol Gula Darah
BACA JUGA:Simak! 8 Khasiat Lemon Balm untuk Gula Darah Tinggi yang Jarang Diketahui
Mengonsumsi bayam secara teratur dapat membantu mengelola kadar gula darah dalam jangka panjang.
Bayam juga rendah kalori dan kaya akan vitamin A, C, zat besi, dan kalsium, menjadikannya sangat bermanfaat untuk kesehatan.
2. Brokoli
Brokoli adalah superfood yang kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga efektif dalam mengelola kadar gula darah.
Kandungan serat dan antioksidan dalam brokoli dapat menurunkan kadar gula darah dengan menghambat penyerapan karbohidrat dan mengurangi resistensi insulin.
Brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin K, serta mineral seperti kalsium dan besi yang membantu meningkatkan kesehatan umum.
BACA JUGA:Ciri-ciri Gula Darah Tinggi pada Kulit
BACA JUGA:Ini Dia 8 Teh yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah, Cocok Bagi Penderita Diabetes