6. Sawi
Sawi adalah sayuran hijau yang kaya akan manfaat untuk menjaga kesehatan gula darah. Kandungan serat, indeks glikemik rendah, dan senyawa penurun gula darah pada sawi menjadikannya pilihan tepat bagi penderita diabetes.
Sawi juga kaya vitamin C, K, dan mineral, seperti kalsium dan besi yang baik untuk kesehatan jantung, kulit, dan mata.
7. Daun bit
Daun bit membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung dan strok.
Daun bit juga dapat mengatur kadar gula darah dengan mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi penting dalam daun bit membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Nanas Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah??
BACA JUGA:5 Tips Turunkan Kadar Gula Darah Tanpa Minum Obat
8. Selada air
Selada air mengandung antioksidan yang bisa mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah.
Antioksidan dalam selada air juga mengurangi kerusakan oksidatif pada sel darah, menjaga sirkulasi darah yang sehat dan mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes.(*)