Panduan Makanan untuk Penderita Diabetes: Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi
foto ilustrasi makanan sehat untuk penderita diabetes.-ist-
JAMBIKORAN.COM - Penderita diabetes perlu menjaga pola makan agar kadar gula darah tetap stabil dan terhindar dari komplikasi kesehatan.
Terapi nutrisi medis menjadi salah satu cara penting selain pengobatan untuk mengontrol gula darah melalui konsumsi makanan yang tepat.
Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes:
• Sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi panggang, oatmeal, roti gandum, dan sereal dari biji-bijian utuh
BACA JUGA:Kekurangan Zat Besi Dapat Turunkan IQ Anak
BACA JUGA:Pria Lebih Rentan Masalah karena Keringat & Polusi
• Daging tanpa lemak dan ayam tanpa kulit
• Sayuran segar seperti brokoli dan bayam, yang diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang
• Buah segar tanpa tambahan gula saat diolah menjadi jus
• Kacang-kacangan dan produk kedelai seperti tahu dan tempe
BACA JUGA:Herbal Alami Obati Penyakit Jantung Koroner
BACA JUGA:5 Manfaat Suka Mengonsumsi Makanan Pedas, Asal Tak Berlebihan
• Telur dan produk susu rendah lemak seperti yoghurt
• Ikan sehat seperti tuna, salmon, sarden, dan makarel, dengan menghindari ikan yang mengandung merkuri tinggi
- Tag
- Share
-
-
