JAMBIKORAN.COM - Berpikir berlebihan atau yang biasa disebut dengan overthinking kerap membuat orang yang mengalaminya menjadi lebih sulit melakukan berbagai aktivitas.
Takut akan berbagai skenario terburuk di dalam pikirannya akan benar-benar terjadi, atau hal-hal yang tidak pernah terpikirkan sebelumnya akan muncul.
Apakah kamu juga kerap merasakannya? Kalau ya, tenang saja. Hal ini merupakan sesuatu yang wajar untuk dialami kok.
Tapi, kalau tidak diatasi dengan baik, hal ini bisa menimbulkan berbagai risiko untuk tubuh.
Kali ini kita akan membahas bahaya overthinking dan beberapa cara mengatasi overthinking.
Yuk, kita simak dan mari berdamai dengannya mulai sekarang.
Risiko Bagi Kamu yang Terlalu Sering Overthinking
BACA JUGA: Efek Samping Mengonsumsi Terlalu Banyak Elektrolit
BACA JUGA:Solusi Alami untuk Mengendalikan Diabetes
Jika tidak diatasi, ternyata berpikir berlebihan bisa memberikan berbagai risiko baik untuk kesehatan mental maupun fisik, lho.
Kamu bisa lebih mudah merasa cemas, marah, nafsu makan berkurang, pola tidur menjadi tidak teratur, sulit fokus, hingga tekanan darah menjadi tinggi dan merasakan berbagai hal lainnya.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Ini dia beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meredakan perasaan overthinking.
Berikut, berbagai cara mengatasi overthinking yang bisa kamu coba lakukan.
1. Atasi Overthinking dengan Sadari Apa yang Sedang Kamu Pikirkan Saat Ini
Pertama, kamu perlu menyadari berbagai pikiran yang tidak mengenakan sedang muncul di kepala. Jika tidak disadari, berpikir berlebihan lama-kelamaan bisa menjadi kebiasaan.