Simak! Ini 5 Buah yang Memiliki Antioksidan Tinggi

Jumat 23 Aug 2024 - 21:00 WIB
Reporter : Adit
Editor : Adit

BACA JUGA:Tips Agar Kabel Charger Awet

Jambu biji kaya akan antioksidan alami yang berperan dalam mencegah kerusakan sel, penyebab umum penuaan, kanker, dan beberapa penyakit degeneratif. 

Lycopene, antioksidan kuat yang ditemukan dalam jambu biji, tomat, semangka, pepaya, dan buah-buahan lainnya, juga terdapat dalam jambu biji.

4. Stroberi

Stroberi mengandung antosianin dan asam ellagic, keduanya memiliki sifat antioksidan dan antikanker. 

Senyawa inilah yang memberikan warna merah cantik pada stroberi.

BACA JUGA:Porsi dan Nutrisi Gizi Seimbang untuk Menu Makan Harian

BACA JUGA:Tanda Tersembunyi Terlalu Banyak Makan Junk Food

Antosianin, yang termasuk dalam kelompok flavonoid, memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas, mengurangi inflamasi, dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Plum

Buah plum, terutama varietas berwarna ungu atau merah, mengandung antosianin dalam jumlah tinggi. 

Antosianin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak.

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya antioksidan secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung, mendukung kesehatan kulit, dan meningkatkan fungsi otak. 

BACA JUGA:Heru: Kirab Bendera dan Naskah Proklamasi Monas-IKN akan Jadi Tradisi

BACA JUGA:Alasan Tidak Baik Melewatkan Sarapan

Pastikan untuk memasukkan berbagai buah ini dalam diet harian Anda untuk hidup yang lebih sehat dan lebih aktif.(*)

Kategori :

Terkait

Minggu 14 Jul 2024 - 20:03 WIB

Buah yang Baik untuk Antioksidan

Senin 18 Mar 2024 - 17:10 WIB

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Sabtu 16 Mar 2024 - 10:49 WIB

Manfaat Blewah untuk Kesehatan