Simak! Ini 5 Buah yang Memiliki Antioksidan Tinggi

Jumat 23 Aug 2024 - 21:00 WIB
Reporter : Adit
Editor : Adit

JAMBIKORAN.COM - Antioksidan sangat berguna sebagai pelindung sel, menetralisasi radikal bebas, dan menjaga kesehatan tubuh. 

Berikut adalah buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu menjaga tubuh Anda:

1. Pepaya

Pepaya kaya akan tiga antioksidan kuat yaitu vitamin C, vitamin E, dan karotenoid. 

Kandungan ini membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat. Serat dalam pepaya membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. 

Pepaya juga mengandung nutrisi yang baik untuk jantung seperti flavonoid, vitamin B5, folat, potasium, dan magnesium.

BACA JUGA:Simak! Ini Dia 5 Dampak Mengonsumsi Air Lemon Secara Berlebihan

BACA JUGA:Simak! 7 Gejala Tubuh Kelebihan Air Putih

2. Mangga

Selain vitamin C, mangga mengandung antioksidan mangiferin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan mata. 

Mangga juga mengandung vitamin E, vitamin B3, selenium, dan glutathione, yang membantu melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh. 

Jika tidak dinetralisasi, radikal bebas dapat menyebabkan penyakit seperti aterosklerosis dan kanker.

3. Jambu Biji

Jambu biji adalah sumber vitamin C terbaik. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Simak! Ini Penyakit yang Bisa Diatasi Dengan Rutin Jalan Kaki, Apa Saja?

Kategori :

Terkait

Minggu 14 Jul 2024 - 20:03 WIB

Buah yang Baik untuk Antioksidan

Senin 18 Mar 2024 - 17:10 WIB

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

Sabtu 16 Mar 2024 - 10:49 WIB

Manfaat Blewah untuk Kesehatan