4. Jeruk
Selain vitamin C, jeruk juga mengandung kalsium. Dalam setiap 100 gram (g) kalsium, ada sekitar 45-50 mg kalsium.
BACA JUGA:Harganya Hanya Rp 1 Jutaan, Ini Rekomendasi HP Realme Terbaik 2024
BACA JUGA:BSI Berikan Gratis UKT Selama 6 Bulan, Ini Syarat Beasiswa BSI yang Sudah Dibuka
5. Kiwi
Jangan lupa masukkan kiwi dalam menu diet harian demi menjaga tulang tetap sehat. Kiwi juga termasuk salah satu buah sumber kalsium. Dalam setiap 100 g kiwi terdapat sekitar 30 mg kalsium.
6. Stroberi
Jika Anda ingin buah segar yang kaya kalsium, maka pilihan jatuh pada stroberi. Buah satu ini mengandung 16 mg kalsium dalam setiap 100 gram-nya.
Selain itu, stroberi juga kaya antioksidan yang bisa menangkal paparan radikal bebas.
7. Pisang
Butuh asupan kalsium tambahan? Coba saja makan pisang.
Dalam setiap 150 g pisang biasanya mengandung sekitar 8 mg kalsium.
Selain itu, pisang juga baik untuk melancarkan pencernaan hingga mengatur kadar gula darah.