JAKARTA,JAMBIKORAN.COM – Memiliki bau badan memang akan membuat seseorang tidak nyaman. Kondisi ini tidak hanya akan membuat Anda tidak percaya diri. Namun juga akan mengganggu orang sekitar Anda.
Meski deodoran dan parfum bisa membantu, pilihan makanan yang kita konsumsi juga memainkan peran penting dalam mengatasi bau badan. Beberapa makanan tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi bau badan secara alami.
Kiranya, apa saja makanan yang bisa bantu mengatasi bau badan? Berikut adalah beberapa makanan enak yang dapat membantumu mengatasi masalah bau badan.
BACA JUGA:KPU Tebo Gelar Pencabutan Nomor Urut Pasangan Calon Bupati dan Wakil Bupati Pada Pilkada 2024
BACA JUGA:Kejati Jambi Belum Ungkap Tersangka 2 Kasus Dugaan Korupsi di Muaro Jambi
1. Apel
Apel adalah buah yang lezat dan kaya akan serat. Serat dalam apel membantu membersihkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa menjadi salah satu penyebab bau badan. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan bau tidak sedap.
Sebaiknya, makan apel segar sebagai camilan sehat, atau tambahkan potongan apel ke dalam salad buah. Apel juga bisa dimasukkan ke dalam smoothie untuk rasa yang manis dan menyegarkan.
Apel adalah buah yang lezat dan kaya akan serat. Serat dalam apel membantu membersihkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa menjadi salah satu penyebab bau badan. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah pembentukan bau tidak sedap. Sebaiknya, makan apel segar sebagai camilan sehat, atau tambahkan potongan apel ke dalam salad buah. Apel juga bisa dimasukkan ke dalam smoothie untuk rasa yang manis dan menyegarkan.
2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat yang kaya akan antioksidan dan senyawa antibakteri. Senyawa polifenol dalam teh hijau dapat membantu melawan bakteri penyebab bau di mulut dan tubuh. Selain itu, teh hijau juga membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Disarankan, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal. Teh hijau juga bisa dinikmati dalam keadaan dingin dengan tambahan lemon untuk rasa yang lebih segar.
BACA JUGA:Pj Bupati Raden Najmi Hadiri Pencabutan Nomor Urut Calon Bupati dan Wakil Bupati Muaro Jambi
BACA JUGA:Laksamana TNI (Purn) Jaya Darmawan Jadi Ketua Tim Pemenangan Romi - Sudirman
3. Air Putih
Meskipun air bukan makanan, konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengurangi bau badan. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, racun-racun dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan melalui urine daripada melalui keringat, yang bisa mengurangi bau tak sedap. Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya. Jika kamu bosan dengan air biasa, tambahkan irisan lemon, mentimun, atau mint untuk memberikan rasa segar.
Bau badan dapat diatasi tidak hanya dengan produk luar seperti deodoran, tetapi juga melalui makanan yang kita konsumsi. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang tepat, dipastikan kamu bisa mengurangi bau badan secara alami dan meningkatkan rasa percaya diri sepanjang hari.
4. Yogurt
Yogurt adalah makanan lezat yang kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan flora di dalam tubuh. Probiotik dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan bau badan tidak sedap. Konsumsi yogurt secara rutin dapat membantu mengurangi produksi hidrogen sulfida dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama bau badan. Namun ingat, pilih yogurt tanpa tambahan gula atau perasa buatan untuk hasil yang maksimal. Kamu juga bisa menambah potongan buah segar seperti stroberi atau blueberry untuk menambah rasa.
5. Sayuran Hijau (Bayam, Kale, dan Selada)
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada kaya akan klorofil, senyawa alami yang dikenal sebagai "deodoran alami" karena kemampuannya untuk menyerap bau dan membersihkan racun dari dalam tubuh. Klorofil membantu detoksifikasi tubuh dan mengurangi bau yang berasal dari keringat. Tambahkan sayuran hijau ini dalam salad, smoothie, atau tumisan harian. Kombinasi sayuran hijau dengan sedikit perasan lemon juga dapat memberikan rasa segar yang nikmat.
6. Buah-buahan Citrus (Jeruk, Lemon, Grapefruit)
Buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, tidak hanya enak dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C membantu membersihkan racun dalam tubuh yang bisa menjadi penyebab bau badan. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam buah citrus juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mengurangi bau keringat. Minum air lemon segar di pagi hari atau makan potongan jeruk sebagai camilan, juga bisa kamu lakukan demi mengatasi bau badan berlebihan.
BACA JUGA:Kejati Jambi Belum Ungkap Tersangka 2 Kasus Dugaan Korupsi di Muaro Jambi