JAKARTA,JAMBIKORAN – Depresi biasanya dirasakan oleh seseorang yang sedang menghadapi masalah. Ternyata, depresi bisa semakin meningkat karena didukung oleh makanan yang dikonsumsi. Sebab ternyata makanan yang kita konsumsi bisa meningkatan atau sebagai pemicu depresi.
Apalagi banyak kita ketahui bahwa makanan bisa menentukan apakah suasana hati Anda buruk atau tidak. Suasana hati kita memengaruhi apa yang kita makan. Demikian pula, apa yang kita makan mempunyai kekuatan untuk mengubah suasana hati kita.
Efeknya lebih terlihat pada mereka yang menderita kecemasan atau depresi karena mereka lebih rentan terhadap perubahan suasana hati. Sehingga pemilihan makanan yang tepat bisa mengubah suasana hati kita. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari bagi orang yang rentan mengalami kecemasan atau depresi.
BACA JUGA:Alami Pelecehan Digital, Bernadya bersama Lebelnya Kompak Serukan Stop Perundungan Secara Online
BACA JUGA:Ini Penyebab Peserta CPNS Tak Lolos Administrasi di Kabupaten Bungo
1. Jus Buah
Minum jus bukan berarti Anda telah menyerap manfaat positif dari buah tersebut. Jus tidak mengandung serat dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Untuk hasil terbaik, konsumsilah buah utuh daripada jus. Jus dan minuman kemasan sangat dilarang.
Hal ini bisa membuat Anda merasa lelah dan terkuras, selain menyebabkan peningkatan perubahan suasana hati.
2. Makanan Olahan dan Gorengan
Makanan olahan tidak hanya kaya akan lemak trans dan umumnya berbahaya bagi jantung dan kesehatan Anda, tetapi juga bisa meningkatkan kecemasan dan gejala depresi.
Makanan olahan dan gorengan juga memiliki kandungan natrium yang tinggi sehingga cenderung menyebabkan gangguan pada sistem saraf. Jadi makanlah makanan yang melawan rasa lelah.
BACA JUGA:Ibunda Kimberly Ryder Marah Besar Hadapi Perceraian Anak
BACA JUGA:Dana White Bagikan Kontrak untuk Lima Petarung Baru UFC
3. Gula Berlebihan
Gula meningkatkan kadar glukosa dalam darah yang menyebabkan rasa sejahtera dan bahagia secara umum.