JAMBIKORAN.COM - Berat badan sering kali tidak berkurang meskipun sudah menjalani diet ketat. Apa penyebabnya?
Menurunkan berat badan tidak hanya dengan mengurangi porsi makan. Banyak faktor lain yang harus diperhatikan.
Lalu, mengapa berat badan sulit turun meskipun sudah diet? Berikut penjelasan:
1. Kondisi Medis Tertentu
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Daun Kelor yang Bagus Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mentan Target Swasembada Pangan Dalam Tiga TahunLlewat Petani Muda
Jika berat badan tetap tidak turun meskipun sudah diet dan olahraga, periksakan diri ke dokter.
Penyebabnya bisa karena gangguan medis yang tidak terdeteksi, seperti gangguan tiroid, sindrom Cushing, atau sindrom Prader-Will. Selain itu, beberapa obat seperti antidepresan, obat diabetes, dan beta-blocker juga bisa memperlambat penurunan berat badan.
2. Kurang Tidur
Kualitas tidur berhubungan erat dengan berat badan. Penelitian dari Nutrition Reviews Universitas Oxford menemukan bahwa kurang tidur, khususnya kurang dari tujuh hingga delapan jam, meningkatkan risiko obesitas.
BACA JUGA:Hindari Makanan Manis dan Lemak Jahat untuk Kurangi Kolesterol
BACA JUGA:Jokowi Kesal Kepemimpinan Wasit Pertandingan Indonesia Lawan Bahrain
Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon yang merangsang nafsu makan, sehingga orang yang kurang tidur cenderung makan lebih banyak keesokan harinya.
3. Memilih Makanan yang Kurang Bergizi
Diet bukan hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga memperhatikan kualitas makanan.
Konsumsi makanan yang rendah gizi, seperti makanan olahan, gorengan, atau minuman bersoda, bisa menyebabkan seseorang makan lebih banyak di waktu berikutnya.
BACA JUGA:Kadis PUPR Kota Jambi Serukan Sinergitas Penanganan Banjir yang Efektif
BACA JUGA:Heboh! Kanye West Digugat Ex-Karyawannya Karena Disuruh Menyelidiki Kim Kardashian