BACA JUGA:Jajanan Anak Yang Sehat Dan Murah
• Kandungan seratnya juga membantu mengelola gula darah, sehingga menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan penyakit kardiovaskular.
Kacang merah dapat diolah menjadi sup, salad, atau campuran makanan lainnya.
3. Semangka
Buah ini tak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Daftar Minuman yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:Inilah 4 Minuman yang Berbahaya bagi Kesehatan Hati
• Mengandung L-citrulline dan likopen, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi jantung.
• Kaya serat dan beta-karoten yang berperan dalam mencegah penyakit kardiovaskular.
Semangka disarankan untuk dikonsumsi dalam porsi 300 gram atau sekitar dua cangkir per hari.
4. Stroberi
BACA JUGA:Pilihan Minuman Tanpa Tambahan Gula untuk Jaga Gula Darah Tetap Stabil
BACA JUGA:Makanan Penurun Risiko Kanker: Berikut Fakta dan Penjelasannya
Buah berwarna merah cerah ini kaya akan polifenol dan memiliki sifat anti-inflamasi.
• Mengandung antosianin yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi kolesterol jahat.
• Stroberi dapat dikonsumsi sebanyak 150 gram atau satu cangkir setiap hari.
Buah ini cocok dinikmati langsung atau diolah menjadi smoothie dan salad.
5. TomatWarna merah cerah pada tomat berasal dari likopen, antioksidan yang sangat baik untuk jantung.