Membiasakan anak makan pada waktu yang teratur dapat membantu mereka mengatur pola makan yang sehat.
Buatlah jadwal makan anak Anda dengan teratur. Agar anak Anda tahu kapan waktu makan mereka. Hindari pemberian cemilan berdekatan dengan waktu makan utama mereka.
5. Edukasi anak tentang manfaat makanan sehat
Ajarkan anak tentang manfaat makanan sehat dengan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami. Misalnya, jelaskan bahwa wortel baik untuk mata, susu membuat tulang kuat, atau buah-buahan membantu tubuh tetap sehat.
Pengetahuan itu dapat memotivasi anak untuk memilih makanan yang bergizi. Bukan hanya memberikan edukasi tentang makanan sehat, Anda juga dapat memberikan edukasi tentang akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis.
6. Sajikan makanan sehat dengan menarik
Anak-anak sering tertarik pada makanan yang terlihat menarik. Cobalah untuk membuat makanan dengan bentuk unik.
Seperti memotong sayur dengan bentuk hati, bintang, dan lain-lain. Tampilan makanan yang menarik dapat membuat anak lebih bersemangat untuk mencobanya.
7. Sajikan dalam porsi yang lebih kecil
Mulailah memberikan anak Anda porsi makanan yang lebih kecil. Agar anak Anda memahami tanda-tanda ketika mereka sedang lapar.
Pendekatan itu dapat membantu anak agar tidak makan secara berlebihan. Juga menumbuhkan kebiasaan makan yang lebih sehat.