Supaya anak lebih semangat makan sahur, orang tua bisa menyajikan makanan favoritnya dengan cara yang menarik.
Misalnya, jika anak menyukai telur, coba variasikan dengan membuat telur dadar gulung atau omelet dengan keju dan sayuran. Jika anak suka roti, buatlah sandwich dengan isian yang lezat dan bergizi.
Minuman seperti susu atau jus buah juga bisa diberikan agar anak tetap terhidrasi dengan baik. Hindari makanan yang terlalu asin atau pedas saat sahur. Karena bisa membuat anak cepat merasa haus saat berpuasa.
Saat berbuka, pastikan anak mendapatkan makanan yang cukup untuk mengembalikan energi mereka setelah seharian berpuasa.
Mulailah berbuka dengan makanan yang ringan. Seperti kurma dan air putih. Kemudian lanjutkan dengan makanan utama yang mengandung karbohidrat, protein, serta sayur-sayuran.
Berikan makanan favorit anak agar mereka lebih antusias menyambut waktu berbuka. Misalnya, jika anak suka sup, buatlah sup ayam atau sup sayur dengan kaldu yang kaya nutrisi.
Jika mereka menyukai olahan daging, coba buat sate ayam atau nugget buatan sendiri yang lebih sehat.(*)