Suplemen Wajib untuk Ibu Hamil, Menunjang Kesehatan Janin

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang terdiri atas DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid). DHA sangat penting untuk perkembangan otak dan retina janin, terutama selama trimester ketiga kehamilan ketika pertumbuhan otak berlangsung pesat. Sementara itu, EPA berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengatur suasana hati ibu hamil.

Omega-3 biasanya ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna. Namun, karena kekhawatiran akan kandungan merkuri pada ikan tertentu, suplemen omega-3 yang aman bagi kehamilan menjadi pilihan terbaik.(*)