Tingkatkan Sirkulasi Darah, Konsumsi 6 Makanan Sehat

6. Asam Lemak Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon dan makarel mengandung omega-3 yang mampu mengurangi risiko aterosklerosis serta menjaga kelancaran aliran darah. Nutrisi ini juga menurunkan risiko serangan jantung.

Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, para ahli juga menyarankan perubahan gaya hidup untuk hasil yang optimal, seperti berhenti merokok, menghindari stres, tidak mengonsumsi makanan gorengan, mencukupi asupan air, meningkatkan konsumsi serat, dan rutin berolahraga.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.(*)