Kebiasaan Tidur dengan Lampu Menyala

Pendekatan yang bisa dilakukan adalah perlahan membiasakan diri dengan intensitas cahaya yang lebih redup atau menggunakan lampu tidur khusus yang dirancang dengan tingkat kecerahan yang sangat minim.

Dengan cara ini, tubuh dapat beradaptasi secara bertahap tanpa menimbulkan rasa cemas berlebihan. Kebiasaan tidur dengan lampu menyala di rumah bukan semata-mata disebabkan oleh ketidaktahuan akan dampak negatifnya.

Melainkan dipengaruhi oleh faktor psikologis hingga gaya hidup yang telah terbentuk sejak lama. Oleh karena itu, perlunya melatih diri secara perlahan untuk tidak bergantung pada lampu menyala saat tidur. (*)