JAMBI – Minuman teh bukan hanya sekadar teman pagi yang menenangkan, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Rutin mengonsumsi teh ternyata dapat membantu mencegah berbagai serangan penyakit kronis yang membahayakan.
Sebagai minuman favorit banyak orang di seluruh dunia, teh dikenal mengandung senyawa antioksidan seperti katekin dan flavonoid yang mampu melawan stres oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan ini berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Tak hanya itu, teh herbal seperti jahe, peppermint, dan kamomil juga memiliki khasiat memperlancar pencernaan serta meredakan gejala gangguan lambung seperti kembung dan mual. Kandungan L-theanine dalam teh juga dikenal bisa meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk, menjadikannya pilihan minuman yang menenangkan di tengah kesibukan.
BACA JUGA: 7 Khasiat Cabai Rawit untuk Tubuh, Bantu Cegah Serangan Penyakit Serius
BACA JUGA:Bahaya Mengonsumsi Lidah Buaya Secara Berlebihan
Selain mendukung kesehatan jantung dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan, minum teh juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme tubuh. Hal ini membuat teh efektif dalam mendukung program manajemen berat badan.
Kandungan kafein dalam teh yang tidak sebanyak kopi juga cukup membantu meningkatkan kewaspadaan mental dan fokus sepanjang hari. Di sisi lain, secangkir teh hangat juga diketahui bisa menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Manfaat lainnya, teh mengandung fluorida dan tanin yang bermanfaat bagi kesehatan mulut, serta mampu membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cara yang lebih menyenangkan dibanding air putih biasa.
Teh herbal juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan. Tak kalah penting, kandungan antioksidan tinggi dalam teh juga memberi perlindungan bagi kulit dari efek buruk sinar UV dan polusi lingkungan.
Meski begitu, disarankan untuk mengonsumsi teh dalam jumlah wajar dan tanpa tambahan gula berlebih agar manfaat kesehatannya tetap optimal. (*)