Tidur siang yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang terkait dengan nafsu makan dan berat badan.
Ini dapat menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan keseluruhan.
7. Mengurangi Kelelahan
BACA JUGA:Fantastis, Segini Jumlah Uang Negara yang Diselamatkan Kejati Jambi
BACA JUGA:Dampak Radiasi HP pada Otak
Kelelahan adalah masalah umum di antara orang dewasa yang memiliki rutinitas padat.
Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan yang dirasakan dan meningkatkan energi sepanjang hari.
Tidur siang bukanlah hal yang hanya diperuntukkan bagi anak-anak atau orang tua saja.
Orang dewasa juga dapat meraih manfaat besar dari kebiasaan sehat ini.
BACA JUGA:Efek Samping Makan Nanas Berlebihan
BACA JUGA:Cara Agar Bumil tetap Sehat Mental
Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang tepat adalah tidur dalam batas waktu yang wajar, sekitar 20 hingga 30 menit.
Tidur berlebihan di siang hari dapat mengganggu pola tidur malam dan mengakibatkan masalah tidur lainnya.
Mengintegrasikan tidur siang dalam rutinitas harian Anda mungkin bisa menjadi kebiasaan sehat yang berdampak besar bagi kesehatan mental dan fisik Anda.
Menyediakan waktu singkat untuk me-refresh pikiran dan tubuh Anda di tengah-tengah kesibukan bisa menjadi langkah yang sangat produktif dan menyehatkan.