Jumlah tersebut bisa meningkat jika Anda menambahkan pelengkap seperti kerupuk, acar, atau bawang goreng, atau jika menggunakan minyak dan saus dalam jumlah banyak.
BACA JUGA:Komisi V DPR RI Nilai Wali Kota Jambi Proaktif dan Visioner Tangani Banjir
BACA JUGA:Pohon Besar Tumbang dan Menimpa Rumah Semi Permanen di Kelurahan Simpang Tanjab Timur
Faktor yang Mempengaruhi Kalori Nasi Goreng
Beberapa faktor yang membuat jumlah kalori nasi goreng berbeda-beda antara lain:
• Porsi nasi: Semakin banyak nasi, semakin tinggi kalori.
• Jenis topping: Daging berlemak, sosis, dan seafood menambah kalori.
BACA JUGA:Rahasia Otak Cerdas hingga Berat Badan Ideal, Sarapan Menggunakan Telur
BACA JUGA:10 Cara Memperkuat Akar Rambut Tidak Mudah Rontok
• Minyak dan saus: Penggunaan minyak berlebih atau kecap manis juga dapat meningkatkan kandungan lemak dan gula.
• Pelengkap: Kerupuk, telur ceplok, atau bawang goreng menambah kalori tanpa menambah banyak gizi.
Tips Agar Nasi Goreng Lebih Sehat dan Rendah Kalori
Agar Anda tetap bisa menikmati nasi goreng tanpa khawatir kelebihan kalori, berikut beberapa langkah yang dapat diterapkan:
• Gunakan nasi dalam jumlah moderat, atau ganti dengan nasi merah atau nasi kembang kol untuk kandungan serat yang lebih tinggi dan kalori lebih rendah.
• Pakai minyak sehat dalam jumlah minimal, seperti minyak zaitun atau minyak wijen.
• Kurangi penggunaan kecap manis atau saus tiram yang tinggi gula dan garam.