7. Beras Cokelat
Beras cokelat mengandung karbohidrat kompleks dan serat tinggi yang membuatnya lambat dicerna. Ini baik untuk menjaga kestabilan produksi asam di lambung dan menghindari perut yang terlalu cepat kosong.
8. Daging Tanpa Lemak
BACA JUGA:Dana untuk Pembayaran Biaya Haji di Muka Telah Tersedia
BACA JUGA:Program Prowitra Bukan Data Bansos, Calon Penerima Masih Proses Verifikasi
Daging tetap bisa dikonsumsi oleh penderita maag, asalkan dipilih bagian yang rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak.
Pengolahannya juga sebaiknya dikukus, direbus, atau dipanggang, bukan digoreng.
Tips Tambahan untuk Menghindari Kambuhnya Maag:
1. Makan secara teratur, jangan menunda atau melewatkan waktu makan.
BACA JUGA:Satu Warga Alami Luka Bakar, Empat Bedeng Hangus Dilalap Api di Jambi Selatan
BACA JUGA:Kejaksaan Tinggi Jambi Ikuti Seminar Ilmiah Nasional Peringatan Hari Lahir Kejaksaan RI ke-80
2. Konsumsi makanan dalam porsi kecil, namun lebih sering.
3. Hindari langsung berbaring setelah makan, beri jeda setidaknya 2–3 jam.
4. Batasi konsumsi makanan penghasil gas seperti kubis, brokoli, dan gorengan.
Dengan memilih makanan yang tepat dan menjaga pola makan, penderita maag tetap bisa hidup nyaman tanpa harus khawatir gejalanya kambuh.
Namun, jika keluhan terus berulang meski sudah menjaga pola makan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut. (*)