Tips Diet Aman untuk Penderita Asam Lambung, Yuk Simak Panduannya!

Idealnya, makan 4–5 kali sehari dan hindari makan tiga jam sebelum tidur agar pencernaan optimal.

BACA JUGA:Jadi Kado Terindah, Ketua DPD NasDem Batang Hari Bakhtiar Terima SK Kepengurusan di Momen Hari Jadi ke-64

BACA JUGA:Ada Dugaan Manipulasi Data Sertifikat, Konflik Lahan Transmigrasi Swakarsa Mandiri Libatkan Oknum Tertentu

2. Hindari Makanan Pemicu Refluks

Beberapa makanan diketahui bisa memicu naiknya asam lambung, seperti tomat, jeruk, makanan pedas, cokelat, kopi, minuman bersoda, dan alkohol.

Makanan berlemak tinggi atau gorengan juga bisa memperburuk kondisi.

Catat makanan yang dikonsumsi setiap kali gejala muncul agar kamu bisa mengenali pemicu pribadimu.

BACA JUGA:Gubernur Jambi Minta Bupati/Wali Kota Jeli Mencari Pendapatan Lain, Menjawab Tantangan Pemangkasan Anggaran

BACA JUGA:Hyundai Luncurkan SUV Listrik Elexio EO di Tiongkok: Jangkauan hingga 722 Km dan Desain Terinspirasi Kode Mors

3. Pilih Makanan yang Ramah di Lambung

Sayuran rebus seperti buncis, kentang, bayam, dan mentimun merupakan pilihan aman. Buah non-asam seperti pisang, apel, pir, dan melon juga cocok dikonsumsi.

Selain itu, makanan tinggi serat seperti oatmeal dan beras merah dapat membantu pencernaan dan mencegah refluks.

4. Gunakan Jahe sebagai Pereda Alami

BACA JUGA:Daftar 13 Kereta Api Bersubsidi 2025: Cek Harga, Rute, dan Cara Beli Tiket Kereta PSO

BACA JUGA:BMKG Peringatkan Suhu Panas Ekstrem hingga 35 Derajat Celcius di Sejumlah Kota, Waspadai Dampaknya!

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat menenangkan lambung. Kamu bisa menambahkannya ke dalam makanan atau menyeduhnya menjadi teh hangat.