Benarkah Minyak Ikan Bisa Berbahaya Jika DIkonsumsi Berlebihan? Begini Faktanya

Namun jika jantung Anda membutuhkan sedikit perhatian ekstra atau Anda memiliki lemak darah tinggi, Anda mungkin memerlukan lebih banyak. Sedikit pil minyak ikan biasanya mengandung sekitar 250 mg EPA dan DHA, dan satu sendok teh minyak ikan cair mengandung hampir 1.300 mg.

Ahli keamanan pangan Eropa mengatakan Anda dapat dengan aman mengonsumsi hingga 5.000 mg omega-3 sehari. 

Namun jika Anda merasakan getaran buruk seperti efek samping buruk tersebut, inilah saatnya untuk menguranginya atau mendapatkan omega-3 dari makan ikan.(*)