Blewah, juga dikenal sebagai melon putih, adalah buah yang kaya akan air dan rendah kalori. Buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, membuatnya menjadi pilihan yang populer di musim panas. Selain rasanya yang lezat, blewah juga kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat blewah yang perlu Anda ketahui:
1. Kaya akan Air dan Rendah Kalori:
Blewah terdiri hampir 90% air, menjadikannya buah yang sangat menyegarkan dan rendah kalori. Ini membuatnya menjadi camilan yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menghidrasi tubuh saat cuaca panas.
2. Sumber Antioksidan:
BACA JUGA:Leon Bailey Dikeluarkan dari Skuad Jamaika
BACA JUGA:Real Madrid Ambil Jalur Hukum Tentang Tindakan Rasisme terhadap Vinicius Junior
Blewah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Kulit:
Kandungan vitamin C dalam blewah membantu memelihara kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk elastisitas dan kelembapan kulit. Konsumsi blewah secara teratur dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata:
BACA JUGA:Lirik Pemain Muda Binaan, Untuk Masuk Skuad Senior Liga 1
BACA JUGA:Kadek Tunda Pemusatan Latihan Timnas U20
Beta-karoten dalam blewah juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Nutrisi ini dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan seperti rabun jauh dan katarak.
5. Menjaga Kesehatan Jantung:
Blewah rendah sodium dan kolesterol, tetapi kaya akan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah normal. Konsumsi makanan kaya kalium seperti blewah dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.