1. Memperbanyak Probiotik
Mngonsumsi lebih banyak probiotik, serta menambahkan makanan kacang-kacangan ke dalam makanan Anda.
2. Hidrasi
Yaz Kubba, seorang pelatih kebugaran dan pendiri YazFit, minum cukup.
Dan itu berhasil.
Dia pergi bekerja, berolahraga setelahnya dan menyadari bahwa dia masih merasa terhidrasi.
BACA JUGA:Tips Sehat Jalani Puasa di Bulan Ramadan
BACA JUGA:Menangis Bisa Membatalkan Puasa, Benarkah? Berikut Penjelasannya
3. Memperhatikan Pola Makan
Soumar Haddad, merekomendasikan untuk mengurangi makan setelah berpuasa.
Merupakan tradisi umat Islam untuk berbuka puasa dengan kurma – Nabi Muhammad SAW dikatakan berbuka puasa dengan tiga kurma – dan ini juga memiliki manfaat kesehatan.
“Kurma mengandung 15 gram karbohidrat, satu porsi karbohidrat,” ujar Haddad.
“Jadi langsung diserap dalam tubuh sehingga mereka langsung mendapatkan tambahan energi,” ujarnya.
Dia merekomendasikan untuk menambahkan kaldu tulang dan makanan pembuka untuk memperlambat rasa lapar.
BACA JUGA:Simak Baik-baik, Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Berpuasa
BACA JUGA:5 Makanan untuk Bantu Turunkan Berat Badan Saat Puasa, Cek Apa Saja