JAMBI,BACAKORANJI.COM - Bulan Ramadhan identik dengan berbagai tantangan salah satunya dehidrasi dan dahaga.
Hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan mengganggu kelancaran ibadah puasa.
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan perpaduan nutrisi yang tepat saat sahur maupun berbuka menjadi kunci utama untuk menjalankan ibadah puasa dengan optimal.
Memilih menu yang sehat serta bergizi saat sahur dan berbuka adalah langkah penting untuk memastikan kesehatan selama berpuasa.
BACA JUGA:Tips Cegah Asam Urat Kambuh Ketika Melaksanakan Ibadah Tarawih
BACA JUGA:Susah BAB Selama Puasa Ramadhan? Ini Solusinya
Tanpa asupan yang tepat, kombinasi cuaca panas, perubahan pola makan, dan dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas dan mudah sakit.
Lantas, apa saja langkah-langkahnya agar puasa tetap berjalan lancar tanpa lemas?
Simak beberapa tips “Teman Pas Lawan Panas” dari dr. Claresta Diella,M.Gizi, SpGK dari Prossi Klinik seperti dalam keterangan resmi Larutan Cap Kaki 3.
Berikut Tips Lawan Dehidrasi saat Puasa
1. Sahur yang Seimbang
Saat sahur, penting untuk memilih makanan yang memberikan energi tahan lama.
Karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, atau nasi merah bersama dengan protein seperti telur, ikan, ayam, daging sapi rendah lemak, tahu, tempe, dan kacang-kacangan akan membantu menjaga kenyang dan energi sepanjang hari terlepas dari cuaca.
BACA JUGA:AI Bisa Deteksi Diabetes Tipe 2 Lewat Suara
BACA JUGA:Haruskah Mata Katarak Selalu di Operasi? Ini Kata Dokter