8 Manfaat Pare Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Jumat , 07 Jun 2024 - 21:16

Pare--www.himedik.com

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi pare dapat membantu mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

4. Meningkatkan asupan serat

Pare bisa menjadi tambahan yang bagus untuk penurunan berat badan karena rendah kalori, tetapi tinggi serat.

Pare mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap porsi 100 gram, serat ini melewati saluran pencernaan yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Pare juga memiliki sifat pencahar yang bisa membantu melancarkan pencernaan jika Anda mengalami sembelit.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C yang tinggi dalam pare dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan infeksi dan penyakit.

Antioksidan dalam pare juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan penuaan dini.

6. Meningkatkan fungsi insulin

Senyawa dalam pare dapat meningkatkan fungsi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah.

8 manfaat pare bagi kesehatan yang jarang diketahui                            jambikoran.com - sayuran pare terkenal dengan rasanya yang sangat pahit. 
namun, di balik rasanya yang pahit, pare menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang penting.
dikutip dari healthline,berikut manfaat pare bagi kesehatan :
1. menurunkan gula darah
salah satu manfaat paling terkenal dari pare adalah kemampuannya untuk membantu mengelola kadar gula darah. 
baca juga:apa saja manfaat air putih bagi tubuh? cek apa saja 
baca juga:panglima tni paparkan manfaat bila indonesia kirim pasukan ke gaza
sebuah penelitian selama 3 bulan pada 24 orang dewasa penderita diabetes menunjukkan dengan mengonsumsi 2.000 mg pare setiap hari bisa menurunkan gula darah dan hemoglobin a1c, sebuah tes yang digunakan untuk mengukur kontrol gula darah selama tiga bulan.
2. memiliki sifat melawan kanker
pare juga dikenal memiliki sifat melawan kanker, yang merupakan salah satu manfaat kesehatannya paling penting. 
penelitian menunjukkan ekstrak pare dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mendorong apoptosis, yaitu proses kematian sel yang terprogram, pada berbagai jenis sel kanker, termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal.
3. menurunkan kadar kolesterol
pare juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:simak! ini 5 manfaat selada air yang jarang diketahui
baca juga:simak! ini dia manfaat membersihkan kumparan ac
beberapa penelitian menunjukkan konsumsi pare dapat membantu mengurangi kadar kolesterol low-density lipoprotein (ldl) atau kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (hdl) atau kolesterol baik.
kolesterol ldl yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
4. meningkatkan asupan serat
pare bisa menjadi tambahan yang bagus untuk penurunan berat badan karena rendah kalori, tetapi tinggi serat. 
pare mengandung sekitar 2 gram serat dalam setiap porsi 100 gram, serat ini melewati saluran pencernaan yang membantu anda merasa kenyang lebih lama. 
baca juga:apa itu tapera? ini tujuan, manfaat, dan jumlah iurannya
baca juga:terlalu baik, zodiak ini sering dimanfaatkan orang lain loh
pare juga memiliki sifat pencahar yang bisa membantu melancarkan pencernaan jika anda mengalami sembelit.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang tinggi dalam pare dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta melawan infeksi dan penyakit.
antioksidan dalam pare juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan penuaan dini.
6. meningkatkan fungsi insulin
senyawa dalam pare dapat meningkatkan fungsi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah. 
baca juga:5 manfaat konsumsi kunyit putih setiap hari
baca juga:4 manfaat jus buah naga dan pisang, yuk simak
dengan meningkatkan efektivitas insulin, pare membantu memastikan gula darah dapat diubah menjadi energi oleh sel-sel tubuh. 
hal ini sangat penting untuk penderita diabetes tipe 2 yang sering mengalami masalah dengan efektivitas insulin mereka.
7. menurunkan resistensi insulin
resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sehingga memerlukan lebih banyak insulin untuk mengontrol kadar gula darah.
konsumsi pare secara teratur dapat membantu menurunkan resistensi insulin, membuat sel-sel lebih sensitif terhadap insulin.
baca juga:manfaat buah blewah untuk kecantikan kulit,yuk simak
baca juga:simak! 5 manfaat mengangkat kaki ke dinding
hal ini membantu mengurangi kebutuhan tubuh akan insulin tambahan dan meningkatkan pengelolaan gula darah.
8. mengurangi produksi glukosa di hati
hati adalah salah satu organ yang memproduksi glukosa dan melepaskannya ke aliran darah. 
pare dapat membantu mengurangi produksi glukosa di hati, yang berarti jumlah gula darah yang diproduksi oleh tubuh juga berkurang. 
dengan mengurangi produksi glukosa di hati, pare membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.(*)