10 Cara Mengatasi Overthinking Berlebihan

Pertama, kamu perlu menyadari berbagai pikiran yang tidak mengenakan sedang muncul di kepala. Jika tidak disadari, berpikir berlebihan lama-kelamaan bisa menjadi kebiasaan.

Apalagi, memikirkan hal-hal yang tidak bisa dikontrol oleh diri sendiri. Seperti, bagaimana kata orang, apa yang akan terjadi setelah ini, dan lain sebagainya.

2. Pikirkan Berbagai Alternatif Solusi untuk Memecahkan Masalah

Memikirkan suatu masalah secara berlarut-larut tanpa berpikir akan solusi yang bisa dilakukan akan membuang waktu kamu.

Masalah tidak akan selesai bila kamu memikirkannya tanpa mencari solusi. Fokuslah pada hal-hal yang masih bisa kamu kontrol seperti bagaimana kamu bersikap terhadap masalah yang sedang melanda.

3. Praktikkan Mindfulness Sebagai Cara Mengatasi Overthinking

Memberikan perhatian penuh pada apa yang sedang dilakukan saat ini bisa jadi cara yang kamu coba.

Fokuslah pada saat ini, dan jangan berpikir tentang hal-hal di masa lalu maupun apa yang akan datang.

Sehingga, kamu bisa memaksimalkan kemampuan dan fokusmu pada hal-hal yang sedang kamu kerjakan saat ini.

Dengan demikian, kamu juga menutup berbagai kemungkinan overthinking baru untuk muncul di masa yang akan datang.

4. Pikirkan Bagaimana Bila Hal-Hal yang Ditakutkan Malah Memberikan Hasil yang Baik

Ubah pola pikir ke arah positif. Kalau biasa kamu memikirkan “bagaimana ya jika hasilnya gagal?”, “bagaimana ya jika malah terjadi masalah besar?” menjadi “bagaimana bila ternyata mereka suka dengan hasilnya?”, “bagaimana jika ternyata akan berhasil?”.

BACA JUGA:Jenis Nyeri Kaki yang Tidak Boleh Diabaikan

BACA JUGA:Penyakit yang Disebabkan Jamur

Saat berpikir akan hal-hal baik, kebaikan juga perlahan akan mulai datang ke dalam hidup kamu tanpa disadari. Begitu juga sebaliknya, jadi ingatlah untuk menjaga pikiran mulai sekarang, ya!