10 Cara Mengatasi Overthinking Berlebihan

5. Sadari Bahwa Tidak Semua Hal Bisa Kamu Kendalikan, Begitu Juga Masa Depan

Ada hal-hal yang memang tidak bisa diprediksi, masa depan salah satunya.

Daripada mengkhawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi, fokuslah dan nikmatilah masa ini dengan sebaik-baiknya. Lakukan apa yang bisa kamu lakukan, karena setiap hal memiliki porsinya sendiri.

6. Saring Apa yang Kamu Lihat, Dengar, dan Baca Sebagai Salah Satu Cara Mengatasi Overthinking

Perkembangan teknologi dan media sosial membuat kita kerap kebanjiran berbagai informasi.

Jika tidak pintar memilahnya, kamu akan kesulitan dan bisa menjadi semakin mudah merasakan overthinking.

Tonton, dengar, dan bacalah konten-konten yang positif.

Kurangi membaca atau melihat berbagai tayangan yang belum terbukti kebenarannya, termasuk konten-konten gosip.

Mengistirahatkan diri dari media sosial juga bisa menjadi ide yang kamu coba saat overthinking melanda.

7. Berbincang dan Bertukar Pikiran dengan Orang yang Kamu Percaya

Memikirkan suatu masalah sendirian kerap membuat kita semakin berpikir tidak keruan.

Cobalah berbincang dengan orang yang kamu percayai, dan mintalah saran darinya.

Kadang, mengeluarkan apa yang sedang dipikirkan saja sudah bisa membantu kamu menjadi lebih tenang.

8. Tuliskan Apa yang Mengganggu Pikiran Kamu

Jika dirasa sulit untuk berbincang dengan orang lain, kamu bisa menuliskan apa yang ada dipikiranmu pada secarik kertas. Keluarkanlah semua ketakutan dan kekhawatiran yang selama ini terasa mengganggu.