Simak! Ini Dia 7 Sayuran untuk Menjaga Paru-paru
ilustrasi sayuran --
JAMBIKORAN.COM - Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan pola makan sehat dengan rutin mengonsumsi sayuran.
Berikut ini sayuran yang baik untuk kesehatan paru-paru.
1. Sayuran hijau
Pakcoi, bayam, dan kangkung kaya akan karotenoid, zat besi, potasium, kalsium, dan vitamin.
Nutrisi ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:Pedas Gurih! Resep Sambal Paru ala Chef Devina Hermawan, Hidangan Idul Adha
BACA JUGA:5 Herbal yang Bisa Sembuhkan Penyakit Paru-paru
2. Bit
Bit mengandung senyawa nitrat yang terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru dengan merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
3. Tomat
Tomat adalah salah satu sumber nabati terkaya likopen, karotenoid yang baik untuk menjaga fungsi paru-paru.
Mengonsumsi tomat mampu mengatasi peradangan saluran napas.
4. Labu kuning
Labu kuning kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga kesehatan paru-paru.
- Tag
- Share
-
-
