Waspada! Ini Dia 6 Dampak Kesepian bagi Kesehatan, Salah Satunya Depresi

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 21 Jul 2024 - 20:00

Efek kesepian bagi kesehatan--alodokter.com

Gejala depresi meliputi perasaan sedih, putus asa, kecemasan, hampa, kelelahan atau kurang energi, dan hilangnya minat pada aktivitas sehari-hari.

Untuk mengatasi hal ini, cobalah berbicara terbuka dengan teman atau pergi ke psikolog agar dapat membantu mengatasi depresi.

3. Risiko demensia

Kesepian yang dibiarkan berlanjut dapat meningkatkan risiko terkena demensia dan gangguan kognitif lainnya.

Anda akan mengalami penurunan kemampuan berkonsentrasi dan pengambilan keputusan. Penting untuk menjaga interaksi sosial guna merangsang otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif.

4. Menurunkan kualitas tidur

Kesepian dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman yang bisa membuat seseorang sulit untuk tidur.

Jika keadaan terus berulang, kebiasaan itu dapat menyebabkan insomnia yang dapat mengganggu waktu dan kualitas tidur Anda.

Dampaknya, produktivitas akan berkurang dan bahkan dapat membahayakan kesehatan Anda pada akhirnya.

5. Melemahnya daya tahan tubuh

Melemahnya daya tahan tubuh ketika seseorang merasa kesepian dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor.

waspada! ini dia 6 dampak kesepian bagi kesehatan, salah satunya depresi                            jambikoran.com - kesepian merupakan perasaan terisolasi atau terputus dari orang lain. 
kesepian yang bersifat sementara sebenarnya tidak berbahaya karena ini adalah perasaan yang wajar dialami banyak orang.
akan tetapi, kesepian tidak boleh terus-menerus dirasakan karena berbahaya bagi kesehatan.
dilansir dari webmd,berikut enam dampak kesepian bagi kesehatan :
baca juga:benarkah kesepian berdampak negatif pada kesehatan lansia?
baca juga:menu sarapan untuk menjaga kesehatan mental 
1. sistem imun melemah
kesepian dalam waktu lama bisa menyebabkan tubuh lebih sulit melawan penyakit.
salah satu alasannya karena kesepian memicu beberapa hormon yang diproduksi tubuh saat anda sedang stres.
hal ini juga dapat menurunkan seberapa baik sistem kekebalan tubuh anda bekerja.
2. depresi
kesepian sering menjadi pemicu depresi dan jika tidak dikontrol dengan baik, depresi dapat berujung pada munculnya keinginan bunuh diri.
baca juga:manfaat menonton film bagi kesehatan mental
baca juga:strategi efektif menjaga kesehatan mental dan emosional
gejala depresi meliputi perasaan sedih, putus asa, kecemasan, hampa, kelelahan atau kurang energi, dan hilangnya minat pada aktivitas sehari-hari.
untuk mengatasi hal ini, cobalah berbicara terbuka dengan teman atau pergi ke psikolog agar dapat membantu mengatasi depresi.
3. risiko demensia
kesepian yang dibiarkan berlanjut dapat meningkatkan risiko terkena demensia dan gangguan kognitif lainnya.
anda akan mengalami penurunan kemampuan berkonsentrasi dan pengambilan keputusan. penting untuk menjaga interaksi sosial guna merangsang otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif.
baca juga:puji mental anak asuhnya, timnas indonesia u-16 melaju ke semifinal
baca juga:simak! ini 4 latihan untuk memperkuat kesehatan mental
4. menurunkan kualitas tidur
kesepian dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman yang bisa membuat seseorang sulit untuk tidur.
jika keadaan terus berulang, kebiasaan itu dapat menyebabkan insomnia yang dapat mengganggu waktu dan kualitas tidur anda.
dampaknya, produktivitas akan berkurang dan bahkan dapat membahayakan kesehatan anda pada akhirnya.
5. melemahnya daya tahan tubuh
melemahnya daya tahan tubuh ketika seseorang merasa kesepian dapat dipengaruhi oleh sejumlah faktor.
baca juga:simak! ini 4 latihan untuk memperkuat kesehatan mental
baca juga:kiat jaga kesehatan mental ibu ketika mengasuh anak,begini kata ahli
kesepian dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik, yang pada gilirannya dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.
orang kesepian menjadi abai dengan kesehatan dan tidak menjaga pola makan yang menyebabkan kekebalan tubuh melemah.
6. kesehatan jantung yang buruk
semakin anda kesepian dalam hidup, semakin besar kemungkinan anda memiliki kondisi yang memengaruhi kesehatan jantung. misalnya saja obesitas, tekanan darah tinggi, dan lainnya.
wanita yang kesepian lebih berpotensi terkena penyakit jantung koroner. hal ini karena saat kesepian mereka akan depresi, merokok, atau tidak berolahraga.(*)