Hati Hati Ya, Ini 3 Makanan yang Berbahaya untuk Otak
Makanan yang berbahaya untuk otak-Foto : ilustrasi-Jambi Independent
JAKARTA,JAMBIKORAN.COM - Ternyata ada makanan yang bisa merusak otak.
Padahal, otak merupakan salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Meskipun banyak faktor yang berkontribusi terhadap kesehatan otak, pola makan memainkan peran penting.
Makanan tertentu bisa berdampak buruk pada otak, berpotensi menyebabkan masalah seperti penurunan kognitif, kehilangan ingatan, dan bahkan peningkatan risiko penyakit saraf.
BACA JUGA:Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Cepat Meninggal
BACA JUGA:Berikut 7 Jenis Kendaraan yang Diperbolehkan Menggunakan Pertalite
Berikut ini penjelasannya :
1. Lemak trans
Lemak trans, yang biasa ditemukan pada margarin, makanan panggang kemasan, dan gorengan, bisa meningkatkan peradangan dan stres oksidatif di otak.
Konsumsi jangka panjang dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif yang lebih tinggi.
Untuk lemak yang lebih sehat, cobalah mengonsumsi lebih banyak alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.
Lemak ini mendukung kesehatan otak dengan mengurangi peradangan dan menyediakan asam lemak esensial.
2. Karbohidrat Halus
Karbohidrat olahan, yang banyak ditemukan pada roti putih, kue kering, dan makanan olahan, memiliki indeks glikemik yang tinggi.
- Tag
- Share
-
-
