Inilah Kebiasaan Tidur yang Mendukung Penurunan Berat Badan

Ilustrasi orang mengukur lingkar pinggang menggunakan pita pengukur, mengenakan pakaian olahraga.--pixabay

BACA JUGA:Ingin Tidur Nyenyak dan Bebas Stres? Coba Mandi Tengah Malam!

BACA JUGA:5 Minuman yang Mudah Dibuat Untuk Membakar Lemak di Saat Tidur

Tidur Lebih Awal

Tidur lebih awal membantu mengurangi waktu untuk ngemil dan aktivitas lain yang dapat mengganggu kualitas tidur.

Jika kesulitan tidur lebih awal, coba ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman.

Membaca buku sebelum tidur juga bisa menjadi pilihan untuk membantu tubuh bersantai.

BACA JUGA:6 Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari

BACA JUGA:Lebih Sering Tidur: Pertanda Apa?

Dengan tidur lebih awal, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk mendukung penurunan berat badan.

Tidur yang Cukup

Tidur cukup sangat penting dalam upaya penurunan berat badan. Tidur berkualitas berperan dalam menjaga fungsi hormon dan sistem kekebalan tubuh.

Kurang tidur cenderung meningkatkan rasa lapar, yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Penyebab Utama Badan Sakit Semua saat Bangun Tidur

BACA JUGA:SAH Ingatkan Potensi Lahan Tidur untuk Pertanian Produktif

Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama tujuh setengah hingga sembilan jam per malam agar mendapatkan manfaat penuh dari tidur yang berkualitas.

Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, Anda dapat mendukung usaha penurunan berat badan secara efektif.

Tidur berkualitas adalah kunci untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh, sehingga tujuan penurunan berat badan dapat tercapai dengan lebih baik. (*)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan