7 Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Malas

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Jumat , 15 Dec 2023 - 14:19

Ilustrasi seorang wanita sedang bermalas - malasan-jambi independent -

Bahkan, tidak jarang perfeksionisme menyebabkan depresi dan rasa malas dalam tingkat tinggi.

3. Susun rencana kegiatan

Salah satu cara untuk menghilangkah rasa malas ialah dengan menyusun rencana. Dalam mencapai target, rencana tidak kalah penting dari niat dan semangat.

Bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang Anda miliki sangat penting untuk memenuhi target.

Menyusun rencana akan memberikan Anda arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan sepanjang prosesnya.

4. Hargai setiap prosesnya

Ketika berhasil mencapai target-target kecil dalam rencana, hargailah usaha ini dengan merayakannya.

Cara ini dapat membantu meningkatkan motivasi dan melawan rasa malas sehingga bisa mendapatkan kesuksesan dalam jangka panjang.

Ambil contoh, ketika mencapai nilai ujian yang memuaskan, bahagiakan diri sendiri dengan hal-hal positif, seperti makan makanan yang enak. Hal ini akan terus membuat diri bersemangat untuk mencapai tujuan yang lebih besar.

5. Minta bantuan orang lain

Cara lainnya untuk menghilangkan rasa malas yakni dengan meminta bantuan orang lain. Hal ini tentu akan sangat di butuhkan saat menemui hambatan.

7 cara ampuh menghilangkan rasa malas                            setiap orang tentunya pernah merasakan kehilangan motivasi atau keinginan untuk melakukan suatu hal.rasa ini biasa disebut dengan rasa malas.
pada titik tertentu rasa malas bisa sangat menghambat pekerjaan seseorang dan tentunya akan merugikan kehidupan orang itu sendiri.
malas sepertinya akan selalu menjadi sikap dengan konotasi negatif.
namun, sayangnya fakta bahwa malas ini tidak baik, tidak serta merta membuat setiap orang meninggalakn sifat pemalasnya.
lantas, bagaimana cara untuk menghilangkan rasa malas ini?
baca juga:ini cara menghilangkan bau kaki yang tidak sedap
baca juga:simple! cara menghilangkan mata panda dirumah aja
berikut ini beberapa cara menghilangkan rasa malas yang bisa dilakukan :
1. tetapkan target yang bisa dicapai menulis bahagia
rasa malas biasanya disebabkan oleh kurangnya motivasi untuk melakukan sesuatu. ini bisa diatasi dengan menetapkan target atau tujuan.
meski begitu, target yang tidak realistis malah bisa membuat kewalahan. akibatnya, ini akan memadamkan semangat dan keinginan untuk menyelesaikan aktivitas tersebut.
2. jangan terlalu perfeksionis
sebuah analisis dalam psychological bulletin mengungkapkan bahwa mahasiswa kian mengalami peningkatan perfeksionisme selama bertahun-tahun.
lingkungan kerja yang menuntut kesempurnaan ini menjadikan anak muda lebih kompetitif. ini sebabnya mereka menjadi lebih kritis terhadap diri sendiri.
baca juga:bikin nagih! ini 5 resep masak nasi goreng yang enak dan praktis
baca juga:tips menabung untuk masa depan (mudah dilakukan)
bahkan, tidak jarang perfeksionisme menyebabkan depresi dan rasa malas dalam tingkat tinggi.
3. susun rencana kegiatan
salah satu cara untuk menghilangkah rasa malas ialah dengan menyusun rencana. dalam mencapai target, rencana tidak kalah penting dari niat dan semangat.
bersikap realistis dengan melihat kemampuan dan waktu yang anda miliki sangat penting untuk memenuhi target. 
menyusun rencana akan memberikan anda arahan dan meningkatkan kepercayaan diri, terutama saat menghadapi rintangan sepanjang prosesnya.
baca juga:jangan panik ,lakukan hal ini jika digigit ular
baca juga:tips menata rumah sempit agar terlihat lebih luas
4. hargai setiap prosesnya
ketika berhasil mencapai target-target kecil dalam rencana, hargailah usaha ini dengan merayakannya. 
cara ini dapat membantu meningkatkan motivasi dan melawan rasa malas sehingga bisa mendapatkan kesuksesan dalam jangka panjang.
ambil contoh, ketika mencapai nilai ujian yang memuaskan, bahagiakan diri sendiri dengan hal-hal positif, seperti makan makanan yang enak. hal ini akan terus membuat diri bersemangat untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
5. minta bantuan orang lain
cara lainnya untuk menghilangkan rasa malas yakni dengan meminta bantuan orang lain. hal ini tentu akan sangat di butuhkan saat menemui hambatan. 
baca juga:yuk klaim sebelum kehabisan! berikut kode voucher promo shopee 12.12
baca juga:tips merawat kulit wajah tetap lembap saat musim hujan
meminta bantuan bukan tanda bahwa diri lemah, melainkan sebagai sebuah upaya untuk mencapai keberhasilan dengan menerima masukan dari orang lain.
sebagai contoh, meminta bantuan rekan kerja bisa jadi sebenarnya penting dalam membangun hubungan dan bisa meningkatkan motivasi. selain itu, melihat hasil dari sudut pandang orang lain dapat membuat kinerja jadi lebih bagus.
6. penuhi asupan makanan sumber energi
selain metode di atas, perbaikan gaya hidup juga bisa membantu melawan rasa malas bisa memulainya dengan memilih asupan makanan bergizi dan kaya energi.
konsumsi makanan tinggi protein dapat meningkatkan energi dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. ini sekaligus bisa membuat  kita semangat beraktivitas setiap hari.
baca juga:tips mencegah bibir kering dan kehitaman
baca juga:tips bicara agar nyaman didengar
beberapa asupan makanan tersebut, antara lain telur, dada ayam, daging sapi, susu, keju, yoghurt, pisang, tahu, dan tempe.
7. berolahraga rutin
tanpa anda sadari, olahraga rutin dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan rasa malas. 
hal ini bermanfaat dalam meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
cobalah menyempatkan beberapa menit dalam sehari untuk berolahraga, seperti dengan berjalan kaki atau bersepeda untuk melawan kemalasan tersebut.
kunci utama dari cara menghilangkan rasa ini malas berasal dari diri sendiri. jika kita kekurangan motivasi dan tidak berusaha, tentu pekerjaan tak akan selesai. 
oleh sebab itu, upayakan untuk tetap menjaga semangat supaya tidak turun dan tetap fokus dalam menjalani prosesnya.(*)