Manfaat Kayu Manis untuk Menurunkan Berat Badan dan Cara Konsumsi Sehari-Hari

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Selasa , 12 Nov 2024 - 09:30

Ilustrasi kayu manis yang terdapat banyak manfaat--pixabay

manfaat kayu manis untuk menurunkan berat badan dan cara konsumsi sehari-hari                            ljambikoran.com - kayu manis tidak hanya berfungsi sebagai bumbu masakan aromatik, tetapi juga dikenal dengan manfaat kesehatannya, terutama untuk membantu menurunkan berat badan.
rempah ini diketahui dapat membantu menjaga kadar insulin tetap stabil, yang akhirnya dapat mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
menambahkan kayu manis dalam menu sehari-hari bisa menjadi langkah mudah untuk mendukung program diet anda.
cara memgkonsumsi kayu manis
baca juga:7 manfaat kayu manis bagi kesehatan tubuh, ternyata bisa juga kurangi risiko diabetes!
baca juga:manfaat minum air rebusan daun salam campur kayu manis
berikut adalah beberapa cara yang dapat anda coba untuk mengonsumsi kayu manis secara mudah dalam kehidupan sehari-hari.
air kayu manis
cobalah memanfaatkan air kayu manis yang sederhana namun bermanfaat. anda hanya perlu merebus secangkir air dan menambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis.
setelah itu, biarkan air dingin dan siap diminum. air kayu manis ini membantu mengatur kadar gula darah serta meningkatkan metabolisme, yang keduanya penting untuk mendukung penurunan berat badan.
baca juga:makanan yang dikonsumsi selama menjalani diet keto
baca juga:atur pola makan mu, taklukkan target dietmu!
campuran smoothie
tambahkan kayu manis ke dalam smoothie buah atau sayuran kesukaan anda.
selain menambah sedikit rasa manis dan hangat, kayu manis juga meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.
ini adalah cara mudah untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan pada minuman smoothie anda.
baca juga:berbagai kesalahan saat melakukan diet keto
baca juga:cara diet yang benar dan aman
kayu manis dan yogurt
yogurt yang kaya akan protein bisa menjadi lebih enak dan bermanfaat dengan tambahan kayu manis.
yogurt membantu kenyang lebih lama, dan kayu manis dengan sifat anti-peradangan serta antioksidan membuat makanan ini semakin sehat untuk diet.
campuran ini tidak hanya lezat tetapi juga mendukung pencernaan.
baca juga:agar-agar, camilan murah dan sehat untuk diet
baca juga:4 jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan saat diet
kopi kayu manis
anda juga bisa menambahkan kayu manis ke dalam kopi sehari-hari.
kopi mengandung kafein, yang bertindak sebagai penekan nafsu makan alami, dan kayu manis membantu mengurangi kemungkinan makan berlebihan serta mempercepat metabolisme.
kombinasi keduanya menghasilkan minuman yang lezat, membantu menurunkan berat badan, dan memberi semangat sepanjang hari.
baca juga:kandungan nutrisi dan manfaat putih telur dalam diet dan kesehatan
baca juga:7 rekomendasi jus untuk diet agar cepat turun berat badan
teh kayu manis
jika anda menyukai teh, cobalah membuat teh kayu manis. cukup seduh satu sendok teh bubuk kayu manis dalam air panas, dan tambahkan lemon atau madu sesuai selera.
teh ini kaya akan khasiat anti-peradangan yang mampu mengurangi peradangan, mengendalikan nafsu makan berlebihan, serta membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung.
efek samping konsumsi kayu manis
baca juga:cek faktanya, ternayata nasi putih juga boleh dikomsumsi saat diet
baca juga:gagal turunkan bb karena makan kentang? inilah 3 kesalahan memgkonsumsi kentang saat diet
meski kayu manis bermanfaat untuk diet, penting untuk memperhatikan jumlah yang dikonsumsi. konsumsi kayu manis berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan tenggorokan. jika anda menggunakan kayu manis cassia yang tinggi kumarin, ada risiko kerusakan hati dalam dosis tinggi.
terlalu banyak kayu manis juga bisa menyebabkan penurunan drastis kadar gula darah, yang mungkin berbahaya bagi penderita diabetes. oleh karena itu, gunakan kayu manis secukupnya.
mengonsumsi kayu manis secara rutin dengan cara yang tepat dapat memberikan manfaat tambahan dalam program penurunan berat badan anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan