7 Manfaat Buncis Bikin Penyakit Ini Enggan Mendekat

JAMBI – Meski tidak semua orang suka mengonsumsi sayuran, buncis adalah salah satu sayuran paling bergizi yang patut untuk dikonsumsi secara rutin. Selain kaya akan vitamin A, C, dan K, buncis juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting. Berikut adalah tujuh manfaat buncis yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit:

1. Sumber Energi
Buncis mengandung zat besi dua kali lebih banyak daripada bayam. Zat besi ini merupakan komponen penting dalam sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, sehingga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh.

2. Baik untuk Kulit, Rambut, dan Kuku
Buncis mengandung silikon yang mudah diserap tubuh, penting untuk pembentukan jaringan ikat yang sehat. Nutrisi ini membantu memperkuat kuku, memperbaiki kondisi kulit, dan meningkatkan kesehatan rambut.

3. Menjaga Kesehatan Tulang
Buncis kaya akan vitamin K yang berfungsi mengaktifkan osteokalsin, protein yang membantu mengikat molekul kalsium dalam tulang. Ini membuat tulang lebih kuat dan membantu mencegah osteoporosis.

BACA JUGA: Alami, Luka Bakar Parah, Usai Kompor Meledak

BACA JUGA:Belum Ada Usulan Resmi dari Dewan, Pemberhentian Total Operasional Angkutan Batu Bara

4. Melindungi dari Kerusakan Radikal Bebas
Buncis mengandung antioksidan yang tinggi, yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung dan kanker, namun konsumsi buncis dapat membantu mencegahnya.

5. Efek Detoksifikasi
Dengan sifat diuretiknya yang kuat, buncis dapat membantu membersihkan tubuh dari racun yang tidak diinginkan. Ini berperan penting dalam proses detoksifikasi, membantu tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buncis mengandung kalsium dan flavonoid yang berfungsi melindungi jantung. Flavonoid, sebagai antioksidan polifenol, memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mencegah pembekuan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

7. Baik untuk Penglihatan
Buncis kaya akan karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata, khususnya dalam mencegah degenerasi makula, suatu kondisi yang dapat menurunkan kemampuan penglihatan. Konsumsi buncis juga membantu menjaga penglihatan malam tetap baik.

BACA JUGA: Bantah Berhijab Gegara Gugatan Cerai

BACA JUGA:DPD RI: Masyarakat Jangan Terpengaruh Politik Uang

Dengan segudang manfaat tersebut, buncis merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam menu harian Anda. Selain menambah gizi, buncis juga dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis. (*)