Memilih Susu yang Menyehatkan untuk Anak

JAMBI– Dokter Spesialis Anak dr Ariani Dewi Widodo mengimbau para orang tua agar lebih cermat dalam memilih susu untuk anak. Ia menekankan pentingnya memperhatikan kandungan gizi dalam susu, khususnya untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan menghindari risiko penyakit akibat konsumsi gula berlebihan.

Dalam keterangan, dr Ariani menyarankan agar memilih susu yang mengandung probiotik dan bebas sukrosa. “Beri nutrisi dengan kandungan probiotik supaya saluran cerna seimbang. Probiotik harus menguasai 85 persen dari bakteri dalam usus,” jelasnya.

Probiotik yang dapat tumbuh dengan baik dalam tubuh didukung oleh prebiotik, seperti inulin, yang merupakan jenis serat dengan manfaat besar bagi kesehatan pencernaan. Inulin dinilai mampu mencegah sembelit dan bahkan menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

BACA JUGA:Tips Efektif Mengelola Emosi di Tempat Kerja

BACA JUGA:Tips Mencintai Diri Sendiri Tanpa Terlihat Egois

Lebih lanjut, dr Ariani mengingatkan bahaya konsumsi sukrosa, jenis gula yang umum ditambahkan dalam susu anak-anak. Menurutnya, sukrosa memiliki indeks glikemik tinggi sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. “Sebaiknya beri susu yang sangat rendah atau tanpa sukrosa,” ujarnya.

Ia menambahkan bahwa sukrosa tidak langsung menghasilkan energi. Kandungan ini harus terlebih dahulu dipecah menjadi glukosa dan fruktosa di dalam tubuh sebelum akhirnya bisa dimanfaatkan sebagai sumber energi.

Dengan memperhatikan kandungan susu yang dikonsumsi anak, para orang tua dapat membantu membangun pola makan yang lebih sehat serta menjaga fungsi saluran pencernaan dan metabolisme si kecil.