Waspada! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini, Diam-diam Bikin Wajah Anda Cepat Tua Sebelum Usia 30

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 25 Jun 2025 - 20:44

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

waspada! 7 kebiasaan sehari-hari ini, diam-diam bikin wajah anda cepat tua sebelum usia 30                            jakarta, lifestyle & health – setiap orang tentu ingin tampil awet muda, berkulit cerah, halus, dan segar meskipun usia terus bertambah. namun tahukah anda? beberapa kebiasaan kecil yang anda anggap sepele justru bisa menjadi penyebab wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya. inilah yang dikenal sebagai penuaan dini.
menurut integris health dan medical news today, penuaan dini terjadi ketika tanda-tanda penuaan muncul lebih cepat dibandingkan seharusnya. gejalanya meliputi munculnya garis halus, kerutan, flek hitam, hingga elastisitas kulit yang menurun, padahal usia masih mudabahkan belum menginjak 30 tahun.
sayangnya, banyak orang tak sadar bahwa aktivitas sehari-hari justru mempercepat proses ini. apa saja penyebab yang harus anda waspadai? berikut rangkumannya:
baca juga:rahasia karier sukses dari jepang, terapkan ‘geido’ untuk kuasai skill dan jadi ahli sejati!
baca juga:hindari hal-hal ini saat malam 1 suro
1. terpapar sinar matahari berlebihan tanpa perlindungan
paparan sinar uv dari matahari adalah penyebab utama kerusakan jaringan elastin kulit. selain menimbulkan keriput, sinar ini juga membuat kulit kusam, kering, dan memunculkan bintik-bintik hitam. lebih berbahaya lagi, risiko kanker kulit turut meningkat. maka, pastikan anda memakai sunscreen minimal spf 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
2. kebiasaan merokok merusak kecantikan kulit
zat kimia dalam rokok menghambat aliran darah ke kulit wajah, merusak jaringan kolagen, dan mengurangi nutrisi penting. akibatnya? kulit menjadi lebih cepat kendur, pucat, serta kehilangan kekenyalannya. penelitian membuktikan, perokok tampak lebih tua 5 tahun dibanding non-perokok seumurannya.
3. polusi udara mempercepat kerusakan kulit
radikal bebas dari polusi udara menyerang lapisan kulit luar, mengurangi produksi kolagen, dan mempercepat proses penuaan. hasilnya, kulit tampak kusam, belang, bahkan muncul kerutan halus. gunakan skincare anti-polusi dan bersihkan wajah secara menyeluruh setelah beraktivitas di luar ruangan.
4. konsumsi alkohol menyebabkan dehidrasi kulit
alkohol bukan hanya buruk bagi hati, tetapi juga mempercepat penuaan kulit. alkohol menguras cairan tubuh sehingga kulit kehilangan kelembapan, mudah kering, dan tampak kasar. selain itu, konsumsi alkohol jangka panjang menurunkan kadar vitamin esensial untuk regenerasi kulit.
5. pola makan buruk: ancaman tak terlihat bagi kulit
makanan tinggi gula, lemak jenuh, serta karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan insulin yang merusak serat kolagen dan elastin. akibatnya, kulit kehilangan kekencangan alami. sebaiknya perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan seperti brokoli, buah beri, teh hijau, dan kacang-kacangan.
6. kurang tidur bikin wajah tampak lelah dan menua
sebuah studi di journal of clinical and aesthetic dermatology menyebutkan, kurang tidur menghambat proses perbaikan kulit alami di malam hari. hasilnya? muncul lingkaran hitam di mata, kulit kusam, hingga kerutan dini. idealnya, tidur malam selama 7–9 jam agar kulit beregenerasi maksimal.
7. faktor genetik: risiko yang sulit dielakkan
meski jarang, faktor keturunan seperti progeria atau sindrom werner bisa memicu penuaan lebih cepat sejak remaja. kondisi ini mengakibatkan kerutan dini, rambut beruban, hingga kebotakan di usia muda. namun anda tetap bisa memperlambat dampaknya dengan gaya hidup sehat. (zen)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 26 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan